日本の素朴美容素材 中国地方
「えごま油／島根県奥出雲」脳によいとされるα-リノレン酸が豊富。（配合製品：植物性プラセンタエキス 穂のしずく／ピヴォーヌ・インターナショナル） 「出雲湯村温泉水／島根県出雲」角質を柔らかくし老廃物を取りやすくする単純ア…
肌は白く、髪は黒くする奇跡の梅エキス（全国）
北海道から沖縄まで全国で収穫できる梅の実は、梅干しとして日本人の健康を長く支えて来た健康素材の代表格です。 食べると身体中の潤いが増す梅の実 中医学によると、梅を食べ物や飲み物として摂取すると体表や体内の潤いである「津液…
江戸時代からの美人水、糸瓜(へちま)水（全国）
江戸時代から美人水として愛用されてきた伝統的な素朴美容素材です。日本中で栽培することができ、水に浸けたり煮たりしてへちまタワシも台所やヒジヒザ擦りに使われてきたから、見たことある方も多いのではないでしょうか。 へちまには…
これなら続く！お湯シャンプーの秘訣
お湯ですすぐだけのお湯シャンプーに挫折したという声を聞きます。 頭皮がすっきりしない、毛先が乾燥して髪が美しく見えないなど、やめてしまう理由はいろいろあるようです。 とはいえ、徐々に頭皮の状態が健康になったり、匂いが出に…
リピート決定！使ってよかった冷えとりシルク厳選６品
冷えとりは、絶不調の時期に開始して、もはや８年ほど。今もゆるっと続けています。 靴下６枚重ね！とかはさすがにしていませんが、腹巻きとか五本指靴下とか、日常に無理なく取り入れられるシルクのアイテム数点をリピートし続けていま…
秋は肌断食&シルクで自ら潤える肌育を
10月（神無月）です。いよいよ涼しく、そして寒くなってきましたね。そろそろ夏の肌ダメージも落ち着く頃でしょうか。 気候が穏やかで湿度もほどよい10月は、肌を育てる絶好のチャンス。外から与えられる化粧品に頼らずに、自ら潤え…
パサつく髪・くせ毛をつやつやにする６つの髪質改善法
私、髪質がほんと悪くてですね、生まれてこのかたボサボサ・くせ毛・浮き毛（アホ毛）の三重苦人生を送って来ました。「肌がきれいなら髪はいいや」と見て見ぬふりをし、スキンケアに邁進してきました。 でもでも、50歳を越えますと、…
PMSのイライラ、落ち込みから解放される方法②
ほんと、PMSってつらいですよね。昨日まであんなに元気だったのに、人のこともちゃあんと愛せていたのに、それがパタッとできなくなる。やらなくちゃと思っているのに、身体も気持ちも全く動きません。 そんなときいちばんしんどいの…
シイタケ発酵サプリAHCCで免疫&腸内環境改善
✳︎これから書く記事は私個人の経験です。同じ病気でもその人の体質や環境によっても違いが出ますし、処方薬がピッタリ効く人ももちろんいると思います。あくまで一個人の体験談としてお読みいただければと存じます。 帯状疱疹の苦しさ…
40〜50代こそのセルヴォーク口紅 4番9番16番
久しぶりに新宿伊勢丹に参りました。すると１階のセルヴォークが若い女の子で大賑わい！ で、私と母も整理券をもらい、タッチアップをお願いしました。 大人のオレンジメイクはセルヴォークで 私はどうしてもこのオレンジメイクがして…
筆者紹介 錦織なつみ
美容研究家。文筆家。米油クレンジングや発酵コスメ、温泉水などプリミティブな「素朴美容」を追求。メイクはなるべくプチプラでナチュラルなコスメを使った、トレンドをほどよく取り入れた50歳からの新しいメイクを提案。
この「素朴美容の手帖」では、そうした美容と暮らしの記事とともに、小さな小説も書いています。ミニマリストの僕やおばあちゃんと呼ばれてびっくりしつつもウフフと暮らす女性など、主人公たちの目を通して、みなさんの毎日がちょっとうれしくなればうれしいです。
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