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PMS(PMDD)に効いたもの ①運動

PMS(生理前症候群)に悩んでいるひとって多いですよね。悪化して日常生活を送るのが困難になるPMDD(月経前不機嫌障害)になっちゃうひとも。 かくいう私も、10代からPMSに悩まされてきました。周期的に穏やかな自分とイラ…